FLEXI cvičenie

Nie je to o tom, že na to nemáš.
Nie je to o tom, že Tvoje telo nie je ohybné.
Je to o tom, že flexibilitu buď netrénuješ, alebo ju trénuješ nesprávne.

Aký je rozdiel medzi flexibilitou a mobilitou?

Flexibilita = ako veľmi vieš sval natiahnuť
Mobilita = ako dobre vieš ten rozsah používať

inak povedané:
Flexibilita = „dostanem sa tam“
Mobilita = „a nezlomím sa pri tom“

Aktívna flexibilita predstavuje tréning zameraný na zlepšenie pohybového rozsahu. Je to šport pre každého – pre Teba, pre Tvoju chrbticu, Tvoje nohy aj pre Tvoju psychickú pohodu. Flexibilita nie je len o natiahnutí sa do šnúry. Je to o postupnosti, správnej technike a aktívnej práci so svojím telom. Pri strečingu zapájame svaly celého tela. To znamená, že sa zapotíš, ale aj posilníš. Žiadne vyvaľovanie sa na podložke.

Flexibilita nie je len o estetike pohybu. Pomáha v každodenných činnostiach – od viazania šnúrok po vykladanie nákupu z kufra auta. A navyše je to skvelý doplnok k pole dance či akémukoľvek športu.

Čomu sa venujem?

• zameriavam sa na flexibilitu celého tela
• budujem mobilitu aj silu zároveň
• zlepšujem držanie tela a predchádzam bolestiam chrbta

Cieľom je mať telo, ktoré je schopné bezpečne sa hýbať v čo najväčšom rozsahu.

Prečo sa oplatí byť viac flexi?

Pretože stuhnuté a skrátené svaly:

• zhoršujú držanie tela
• zvyšujú riziko zranenia
• obmedzujú pohyb
• zhoršujú aj celkovú kvalitu života